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Verhaltenstherapie
In meiner Ärztlichen Psychotherapie-Praxis behandele ich als Fachärztin für Psychiatrie & Psychotherapie im Bereich Verhaltenstherapie für Erwachsene gemäß der aktuellen Psychotherapie-Richtlinien folgende psychotherapeutischen Störungsbilder:
- Akutbehandlung (Kriseninterventionen)
- Anpassungsstörungen
- Angststörungen
- Depressive Störungen
- Essstörungen
- Persönlichkeitsstörungen
- Posttraumatische Belastungsreaktionen
- sexuelle Störungen
- Psychosen
- Zwangsstörungen
Ein besonderer Schwerpunkt meiner Arbeit als Verhaltenstherapeutin besteht in der gezielten Behandlung von Angststörungen und in der Förderung anstehender Veränderungsprozesse in aktuellen Umbruchsituationen (Anpassungsstörungen).
Provokative Therapie
Was ist eigentlich Provokative Therapie?
Das Verb „provocare“ aus dem Lateinischen bedeutet „hervorrufen“.
Bei „provokativ“ denkt man allerdings in der Regel direkt an provozieren im Sinne von jemanden herunterputzen, jemanden fertig machen. Genau das Gegenteil findet in der sogenannten Provokativen Therapie statt. Der Klient erfährt hier eine grundlegende, liebevolle Wertschätzung seiner Person und eine Anerkennung seiner eigenen Ressourcen, die er selbst, bedingt durch blockierende sogenannte Stolpersteine, oft noch gar nicht wahrnimmt.
Durch liebevolles, verblüffendes und humorvolles „Hervorrufen“ und Karikieren des Weltbildes des Klienten durch den Therapeuten kommt es oft -nach anfänglicher Irritation- zu ganz neuen Erkenntnissen und Sichtweisen des eigenen Problems und damit oft auch zu eigenen kreativen Lösungen.
Dabei werden in der Regel bestimmte Emotionen wieder fühlbar, die zu nachhaltiger Veränderung einladen.
Nach einer einstündigen provokativen Sitzung findet –wie etwa bei der zeitversetzten Wirkung einer Depotpille- häufig noch im Nachhinein ein erstaunlicher, zielführender Prozess statt. Plötzlich steht die für eine nachhaltige Veränderung erforderliche Energie und Entschlusskraft wie auch die dafür erforderlichen Ressourcen dem Klienten wieder zur Verfügung.
Der Preis für eine Provokative Therapiestunde
beträgt 140 €.
Coaching
Coaching ist ein heutzutage sehr häufig und zum Teil inflationär verwendeter Begriff für die unterschiedliche gemeinsame Arbeit und Auseinandersetzung mit zahlreichen Problemen privater wie beruflicher Art.
Im Coaching, wie ich den Begriff verwende und verstehe, unterstütze ich Sie individuell in Ihrem ureigenen privaten oder auch beruflichen Veränderungsprozess genau dort, wo Sie gerade stehen. Da Sie selbst zu sich natürlich keinen Abstand haben, was in der Natur der Sache liegt, kann es sehr hilfreich und zudem klärend sein, wenn ich Ihnen als erfahrener Coach zeitnah Ihre eigene aktuelle Situation spiegele.
Dabei arbeite ich problem- und lösungsorientiert und auch mit einer stark ressourcen- und werteorientierten inneren Haltung.
Aufgrund meines positiven Menschenbildes und den damit verbundenen eigenen Entwicklungsmöglichkeiten gehe ich davon aus, das Sie mithilfe meiner direkten Spiegelung, dem Einsatz bewährter und effizienter Coaching-Werkzeuge sowie durch meine langjährige Berufserfahrung in der Regel selber zu zeitnahen erfolgreichen Veränderungsschritten und eigenen Lösungen gelangen werden.
Typische Coachingthemen können sein:
- gezielt die Persönlichkeit stärken und bedürfnisorientierte Werte weiterentwickeln
- Führungskompetenzen im Beruf ausbauen
- gemeinsam Strategien entwickeln und Probleme lösen bei privaten oder beruflichen Konflikten
- Partnerschaftliche Krisen bewältigen
- Ziele klären und erreichen bei unklaren privaten oder beruflichen Veränderungswünschen
- Ausbau der sozialen und kommunikativen Kompetenzen
- nachhaltiges Motivationstraining
- freudvolle Ressourcenoptimierung
Der Preis für ein Coaching
beträgt 140 €.
Arbeit mit dem inneren Kind
Emil (Mitte) mit seinen Freunden Estelle (rechts) und *Tränchen (links).
Begegnung und Aussöhnung mit dem inneren Kind
Anlässlich des 5-jährigen Jubiläums des Rautenstrauch Instituts biete ich Kurse zum inneren Kind an. Nähere Infos hier im RI
Das sogenannte „innere Kind“ ist ein mittlerweile in der Psychologie weit verbreiteter Begriff für den Persönlichkeitsanteil des Menschen, der aus prägenden und zum Teil schmerzhaften Kindheitserfahrungen stammt. Hieraus leiten sich eine eigene komplexe und zum Teil verdrängte Gefühlswelt sowie zahlreiche innere Überzeugungen ab, die unbewusst und damit unerkannt bis weit ins Erwachsenenalter hineinreichen, wo sie dann ihr Eigenleben führen. Das innere Kind verfügt aber neben der als schmerzhaft und belastend empfundenen Emotionen und einschränkenden inneren Überzeugungen ebenso über zahlreiche ureigene ganz wundervolle Ressourcen, die oft ebensowenig bewusst erkannt und gelebt werden. Und so lebt der mittlerweile erwachsene, vorrangig durch seinen Verstand geprägte Mensch sein oft freudloses Dasein von seinen Gefühlen und Bedürfnissen und damit von seinem inneren Kind abgeschnitten als sogenannter „liebloser Erwachsener“. Oft lebt also ein bereits seit Jahrzehnten liebloser Erwachsener mit einem ihm so gut wie unbekannten inneren Kind unter permanentem Leistungsdruck, Anspannung, Unzufriedenheit und der Unfähigkeit zu entspannen, loszulassen und das Leben zumindest einmal im Jahresurlaub wirklich zu genießen.
Durch die therapeutische Arbeit mit dem inneren Kind ist eine Begegnung und Aussöhnung zwischen dem mittlerweile respektvollen und emphatischen„liebevollen Erwachsenen“ mit seinem einzigartigen, wunderbaren inneren Kind möglich. Beide wünschen sich dies insgeheim schon lange. Durch die bewusst eingegangene Allianz und Kooperation von Herz und Verstand gerät das eigene Leben allmählich wieder in gesunde Fahrwasser. Im liebevollen und sicheren gestalterischen Umgang miteinander und in tiefem Respekt und wahrem Interesse füreinander wächst allmählich das durch die Vernachlässigung lädierte Urvertrauen wie die Liebe füreinander.
Die Arbeit mit dem inneren Kind ist eine wesentliche Voraussetzung für jede gelingende Partnerschaft, denn nur durch Selbstliebe und Urvertrauen, das in einem selber gegründet ist und damit innere Stabilität gibt, kann eine stabile und erfüllte Partnerschaft dauerhaft gelingen. Gerne begleite und unterstütze ich Sie auf dem heilsamen und glücksbringenden Weg zu eigener innerer Stabilität, mehr Lebensfreude und wachsendem Urvertrauen.
Literaturempfehlungen
"Auf der Suche nach den Regenbogentränen“
Heilsamer Umgang mit Abschied und Trennung
Annette Bassfeld-Schepers und Jorgos Canacakis
C.Bertelsmann
*Tränchen ist in diesem wunderbaren Trauerbuch der berühmte Begleiter aus dem Tal der Trauer.
„Aussöhnung mit dem inneren Kind“
langjähriger Klassiker von
Erika J. Chopich & Margaret Paul, Ullstein
„Das Arbeitsbuch zur Aussöhnung mit dem inneren Kind“
Erika J. Chopich & Margaret Paul, Bauer
„Das innere Kind umarmen“
Kim-Anne Jannes, MensSana
„Das Kind in dir muss Heimat finden“
neuer Spiegel-Bestseller von Stefanie Stahl, kailash
Der Preis für eine Therapiestunde "Arbeit mit dem inneren Kind"
beträgt 140 €.
Entspannungstraining
Einfaches Entspannungstraining: „Hilfe zur Selbsthilfe“
Vielen Menschen fällt es insbesondere im Alltag schwer, sich regelmäßig zu entspannen und das Leben gerade auch hier zu genießen. Ihr Verstand kreist permanent um die unterschiedlichsten Probleme und kommt nur selten zur Ruhe. Dieses Phänomen kann sich zuweilen auch bis tief in die Nacht fortsetzen, wo es zu ausgeprägten, chronischen Schlafstörungen kommen kann, die wiederum die Vitalität und die Lebensqualität massiv einschränken können. Oft kann jedoch auf eine regelmäßige Einnahme von Schlafmitteln gut verzichtet werden, wenn man lernt, sich mit einem einfachen Entspannungstraining selbst zu beruhigen und Anspannungen direkt loszulassen.
Eine wichtige Voraussetzung, um gelassen und gestärkt durch das Leben zu gehen, besteht in der direkt abrufbaren Entspannungsfähigkeit im Alltag. Sobald Sie entspannt und gelassen sind und auch reagieren klären sich die meisten Fragen und Probleme erfahrungsgemäß viel leichter und schneller. Oft tauchen dann sogar ganz neue, kreative Lösungsstrategien und erhellende Sichtweisen wie aus dem Nichts auf.
Hierzu biete ich Ihnen ein gezieltes, individuell auf Sie zugeschnittenes Entspannungstraining an, das Ihren Körper, Ihren Geist und Ihren Atem wieder harmonisch miteinander verbindet und stärkt.
Mein Entspannungstraining ist einfach und schnell zu erlernen und kann von Ihnen jederzeit direkt und vor allem selbständig im Alltag erfolgreich angewandt werden. Hier biete ich Ihnen gerne Hilfe zur Selbsthilfe.
Ein individuell abgestimmtes Entspannungstraining kostet
90 €/Stunde.
Oft reichen 1 - 3 Trainings, um nachhaltige, erfolgreiche Entspannungsresultate zu erzielen.